RAÇÃO HUMANA
É o suplemento alimentar que traz efeitos positivos para a saúde e que virou febre entre os consumidores de produtos naturais. A ração é o resultado da mistura de cereais integrais que, quando usado diariamente, enriquece a quantidade e a variedade de vitaminas, proteínas e fibras, que nem sempre são ingeridos numa alimentação diária.
O suplemento é composto por linhaça dourada, colágeno, fibra de trigo, aveia, leite de soja, açúcar mascavo, gergelim ,quinoa real e gérmen de trigo. Especialistas garantem que a mistura leva energia ao corpo por conta da aveia e da fibra de trigo , além de aumentar a resistência, saciar a fome, regular o intestino e desintoxicar o organismo graças à qualidade dos demais componentes.
Outros benefícios trazidos pela ingestão da ração humana são a possibilidade de redução de peso (aliado a exercícios físicos), diminuição das taxas de colesterol LDL e triglicerídeos e aumento do colesterol bom HDL,aumento do coeficiente metabólico e a produção de energia,diminuição do risco de doenças cardiovasculares e arteriosclerose. Seu consumo regular favorece o controle dos níveis glicêmicos. A única recomendação durante o uso do produto é que se beba bastante líquido para não ficar com gazes e mal estar, já que a ração possui alto teor de fibras. Nutrida, a pessoa tem menos tendência de comer de forma compulsiva. Ao mesmo tempo em que mantém a nutrição e a disposição durante o dia, ajuda na redução da absorção de gorduras. Contribui para fortalecer a pele, os cabelos, as unhas e a na prevenção da celulite.
O ideal é evitar comprar a ração humana pronta porque ela pode perder as propriedades pela forma como foi armazenada. Embora não seja muito prático, a orientação é comprar cada um dos ingredientes que são vendidos a granel e fazer a mistura em casa. Assim tem se a garantia do que está consumindo.
O modo de preparo é muito simples. A porção recomendada é de 50 gramas de cada ingrediente. Sendo que os que não são pó devem ser batidos no liquidificador e misturados aos demais componentes, envasados em vidros limpos,secos e bem fechados. Deve ser mantido em geladeira por no maximo 15 dias.
A mistura pode ser utilizada,com recomendação do nutricionista, como complemento, adicionada ao leite,sucos,iogurtes e frutas, mas nunca em substituição às refeições.
Seu uso deve ser restrito a de 2 colheres de sopa diárias, sendo que esta quantidade possui apenas 80 kcal.
Mas deve-se ter cautela antes de consumir a ração humana,pois pessoas que tem alergia à linhaça ou síndrome do intestino irritado podem sofrer com os efeitos colaterais, como a dor de cabeça e o aumento das idas ao banheiro. Na maioria das vezes, como o produto é consumido por conta própria, as pessoas ficam sem saber que é preciso beber muita água para evitar fecalomas, ou endurecimento das fezes. Além disso, diabéticos e hipertensos devem excluir certos ingredientes por serem prejudiciais. No caso dos diabéticos,o ideal é preparar a misturar sem o açúcar mascavo. Já os hipertensos devem excluir o guaraná em pó, devido ao aumento da freqüência cardíaca.
Então antes de iniciar o consumo da ração humana o ideal é procurar um profissional nutricionista para receber orientações.
